23.9.2025
Kärsitkö epäonnistumisen pelosta ja riittämättömyyden tunteesta? Opi, miten virheiden hyväksyminen vapauttaa energiaa ja auttaa sinua voittamaan pelkosi.
16.9.2025
Tuntuuko, että sinun pitäisi jaksaa paremmin? Tunnista vaativuuden tunnelukko ja sen yhteys uupumukseen. Opi keinoja kohtuuttomista odotuksista irti päästämiseen.
9.9.2025
Itsemyötätunto ei ole heikkoutta. Opi purkamaan itsekritiikkiä ja lisäämään hyvinvointia helppojen mindfulness-harjoitusten avulla.
2.9.2025
Miksi puhut itsellesi ankarasti? Opi tunnistamaan sisäinen kriitikkosi, jonka juuret ovat usein vaativuuden ja uhrautuvuuden tunnelukoissa.
26.8.2025
Syksyn alkaessa uupumuksen riski kasvaa. Lue konkreettiset vinkit, joilla voit ennaltaehkäistä työ- ja opiskeluuupumusta ja ylläpitää jaksamistasi.
14.8.2025
Opiskelija: hallitse sosiaalista jännitystä ja sen aiheuttamaa ahdistusta näillä keinoilla
Kärsitkö sosiaalisesta jännityksestä? Tämä artikkeli esittelee kognitiivisen terapian keinot tunnistaa ja haastaa haitallisia ajatuksia.
5.8.2025
Kamppailetko perfektionismin kanssa? Lue miksi "riittävän hyvä" on parempi tavoite kuin täydellisyys ja antaa vinkkejä armollisempaan suorittamiseen.
24.7.2025
Lopeta asioiden siirtäminen! Lue, miksi vitkastelet ja kärsit prokrastinaatiosta. Helpot ja tehokkaat vinkit, joilla murrat kierteen ja saat hommat tehtyä.
19.7.2025
Löydä, miten kolme yleistä ajattelutapaa – mustavalkoinen ajattelu, yliyleistäminen ja katastrofiajattelu – pitävät sinut stressin otteessa ja opi tehokkaat keinot niiden katkaisemiseen.