14.10.2025
Miten rauhoittaa ahdistuksen fyysisiä oireita? Tämä artikkeli kertoo helppoja mindfulness- ja hengitysharjoituksia hermoston tasapainottamiseen.
7.10.2025
Tunnetko itsesi ulkopuoliseksi? Lokakuun teema-artikkeli käsittelee yksinäisyyden tunnelukkoa ja antaa keinoja aitojen ihmissuhteiden luomiseen.
2.10.2025
Lokakuun pimetessä mieli herkistyy. Tässä artikkelissa opit tunnistamaan katastrofiajattelun ja sen taustalla olevat tunnelukot KKT-keinojen avulla.
16.9.2025
Tuntuuko, että sinun pitäisi jaksaa paremmin? Tunnista vaativuuden tunnelukko ja sen yhteys uupumukseen. Opi keinoja kohtuuttomista odotuksista irti päästämiseen.
9.9.2025
Itsemyötätunto ei ole heikkoutta. Opi purkamaan itsekritiikkiä ja lisäämään hyvinvointia helppojen mindfulness-harjoitusten avulla.
19.8.2025
Sopiiko kognitiivinen lyhytterapia sinulle? Lue, miten saat konkreettisia työkaluja stressin, ahdistuksen ja uupumuksen hoitoon. Ei pelkkää puhetta.
14.8.2025
Opiskelija: hallitse sosiaalista jännitystä ja sen aiheuttamaa ahdistusta näillä keinoilla
Kärsitkö sosiaalisesta jännityksestä? Tämä artikkeli esittelee kognitiivisen terapian keinot tunnistaa ja haastaa haitallisia ajatuksia.
5.8.2025
Kamppailetko perfektionismin kanssa? Lue miksi "riittävän hyvä" on parempi tavoite kuin täydellisyys ja antaa vinkkejä armollisempaan suorittamiseen.
24.7.2025
Lopeta asioiden siirtäminen! Lue, miksi vitkastelet ja kärsit prokrastinaatiosta. Helpot ja tehokkaat vinkit, joilla murrat kierteen ja saat hommat tehtyä.