skeematerapia arkistot - Terapeutti Jukka Määttä

25.11.2025

Aito yhteys parisuhteessa ei synny oletuksista, vaan omien tunnetarpeiden selkeästä ilmaisemisesta ja aktiivisesta kuuntelusta.

25.11.2025

Tunteiden peilaaminen parisuhteessa: Näin opit tulemaan paremmin kuulluksi ja ymmärretyksi

Miten tulla paremmin kuulluksi parisuhteessa? Opi tunteiden peilaaminen ja omien tunnetarpeiden selkeä viestiminen. Vinkkejä aktiiviseen kuunteluun.

4.11.2025

Jatkuva muiden miellyttäminen omien tarpeiden kustannuksella voi olla merkki alistuvuuden tunnelukosta. Tunnistamalla skeeman voit opetella asettamaan terveempiä rajoja.

4.11.2025

Miksi alistun ja miellytän muita? Tunnista alistuvuuden tunnelukko ja sen juuret

Miksi miellytät muita ja alistut, vaikka et haluaisi? Tunnista alistuvuuden tunnelukko (skeema) ja opi ymmärtämään sen juurisyyt ja vaikutukset.

28.10.2025

Ensimmäisen askeleen ottaminen avun hakemiseksi on merkki vahvuudesta. Terapia on matka itsetuntemukseen ja parempaan oloon.

28.10.2025

Mitä jos oma apu ei riitä? Opas terapiaan hakeutumiseen ja oikean avun löytämiseen

Milloin ja miten hakea terapiaan? Lokakuun yhteenvetoartikkeli kertoo, mitä terapiassa tapahtuu ja antaa vinkit oikean avun löytämiseen Posiolla tai etänä.

21.10.2025

Hylkäämisen pelko voi saada meidät joko takertumaan toisiin paniikinomaisesti tai työntämään heidät pois suojellaksemme itseämme.

21.10.2025

Hylkäämisen pelko: Miksi takerrut toiseen tai työnnät ihmiset pois?

Pelkäätkö jatkuvasti tulevasi hylätyksi? Tämä artikkeli käsittelee hylkäämisen tunnelukkoa ja sen vaikutusta ihmissuhteisiin.

7.10.2025

Yksinäisyyden tunne voi kalvaa, vaikka olisit ihmisten ympäröimänä. Ulkopuolisuuden tunnelukon ymmärtäminen on ensimmäinen askel kohti aitoa yhteyttä.

7.10.2025

Yksinäisyyden kierre: Miksi tunnet itsesi ulkopuoliseksi ja miten voit luoda aitoja ihmissuhteita

Tunnetko itsesi ulkopuoliseksi? Lokakuun teema-artikkeli käsittelee yksinäisyyden tunnelukkoa ja antaa keinoja aitojen ihmissuhteiden luomiseen.

2.10.2025

Lokakuun pimetessä mieli voi herkistyä murehtimaan. Katastrofiajattelun ja sen taustalla olevien tunnelukkojen käsittelyyn on olemassa tehokkaita keinoja.

2.10.2025

Katastrofiajattelu kuriin: Tunnista mielen uhkakuvat ja tunnelukot pimeänä vuodenaikana

Lokakuun pimetessä mieli herkistyy. Tässä artikkelissa opit tunnistamaan katastrofiajattelun ja sen taustalla olevat tunnelukot KKT-keinojen avulla.

16.9.2025

Jatkuva paine suoriutua täydellisesti voi johtaa uupumukseen, mutta opettelemalla tunnistamaan ja haastamaan vaativuuden uskomuksia voit löytää levon ja hyväksynnän.

16.9.2025

”Minun pitäisi pystyä enemmän” – vapaudu vaativuuden tunnelukosta ja uuvuttavista odotuksista

Tuntuuko, että sinun pitäisi jaksaa paremmin? Tunnista vaativuuden tunnelukko ja sen yhteys uupumukseen. Opi keinoja kohtuuttomista odotuksista irti päästämiseen.

2.9.2025

Miksi puhut itsellesi niin ankarasti? Tunnista sisäinen kriitikkosi

Miksi puhut itsellesi ankarasti? Opi tunnistamaan sisäinen kriitikkosi, jonka juuret ovat usein vaativuuden ja uhrautuvuuden tunnelukoissa.