Miksi ahdistaa koko ajan?

Kun mieli käy ylikierroksilla ja kehossa tuntuu jatkuva kireys, et ole rikki. Ahdistus on normaalia – ja siihen on mahdollista saada helpotusta.

Ota yhteyttä matalalla kynnyksellä – laitetaan asiat yhdessä järjestykseen.

Tavoitat minut parhaiten:

Ei tarvitse jännittää tai valmistella puheenvuoroa – riittää, että olet oma itsesi. Yhteydenotto ja kysyminen on aina maksutonta eikä sido sinua mihinkään.

Tuntuuko, että arki on pelkkää suorittamista ja huolten pyörittämistä

Opiskelu-, työ- ja ihmissuhdepaineet, tulevaisuuden epävarmuus ja jatkuva läsnäolo somessa saavat hermostomme helposti ylikierroksille. Ahdistus voi tulla elämään varkain ja jäädä päälle.

Tunnistatko itsesi näistä?

  • Kehossa: Puristava tunne rinnassa, hengityksen pinnallisuus, lihaskireydet, mahatuntemukset tai univaikeudet.

  • Mielessä: Jatkuva "Mitä jos..." -ajattelu, vaativuus itseä kohtaan, kelpaamattomuuden tunne tai sumuinen olo.

  • Arjessa: Murehtiminen vie voimat, asioiden aloittaminen tuntuu raskaalta tai sosiaaliset tilanteet alkavat kuluttaa liikaa.

Tärkein asia, jonka haluan sinun tietävän: Ahdistus on normaalia.

Ahdistus ei ole merkki siitä, että olisit jotenkin viallinen tai heikko. Se on kehosi ja mielesi luonnollinen hälytysjärjestelmä, joka on jäänyt liian herkästi päälle.

Kaikki keinot ja työkalut ovat jo sinussa itsessäsi

Sinussa ei ole mitään sellaisia solmuja, joita ei voitaisi avata. Minä en tuo terapiaan jotain täysin ulkopuolista ihmeratkaisua – kaikki keinot ja voimavarat ahdistuksen purkamiseen ja hermostosi rauhoittamiseen löytyvät jo sinusta itsestäsi.

Minun tehtäväni terapeutti-oppaana on auttaa sinua löytämään nämä työkalut, sanoittamaan ajatuksiasi turvallisessa tilassa ja ottamaan toimivat keinot käyttöön omassa arjessasi.

Mitä kognitiivis-integratiivinen lyhytterapia on?

Lyhytterapia on matalan kynnyksen keskusteluapua, jossa ei jäädä kuukausiksi tai vuosiksi vellomaan menneisyyteen, vaan keskitytään tähän hetkeen ja tulevaan.

Tapaamisissamme yhdistellään käytännönläheisesti:

  • Kognitiivista käyttäytymisterapiaa (KKT): Tunnistetaan ja muutetaan ajatusmalleja, jotka ylläpitävät ahdistusta.

  • Skeematerapiaa: Ymmärretään syvempiä uskomuksia ja sisäistä vaativuutta.

  • Mindfulnessia & kehotietoisuutta: Harjoitellaan hermoston rauhoittamista ja läsnäoloa tässä ja nyt.

Prosessi on aina tavoitteellinen, joustava ja suunniteltu juuri sinun tarpeisiisi. Tapaamisia on yleensä 5–20 kertaa.

👉 Lue tarkemmin kognitiivisesta lyhytterapiasta ja sen menetelmistä täältä

Aloita terapia matalalla kynnyksellä – opiskelijahintaan lokakuuhun saakka

Valmistun virallisesti kognitiivis-integratiiviseksi lyhytterapeuttiksi lokakuussa. Viimeistelen parhaillani opintojani, mikä tarkoittaa sinulle mahdollisuutta päästä terapiaan huomattavasti edullisemmin.

💰 Hinta nyt: 45 € / 45 min 

📍 Missä: Joustavasti etänä (videoyhteydellä koko Suomeen) tai lähitapaamisina Koillismaan alueella.

👉 Lue tarkemmin hinnoittelusta 

Myötätuntoinen asenne itseä kohtaan on kuin sisäinen turvasatama, joka auttaa jaksamaan elämän myrskyissä ja haasteissa.

Ota ensimmäinen askel – Laita viestiä tai soita

Sinun ei tarvitse tietää valmiiksi, mitä sanot tai miten ongelmasi määrittelisit. Riittää, että otat yhteyttä.

Tavoitat minut parhaiten:

Yhteydenotto ja kysyminen on aina maksutonta eikä sido sinua mihinkään.